RECOMENDACIONES PARA ENFRENTAR EL INVIERNO Y LAS BAJAS TEMPERATURAS

Dra. Silvia Scampini

Debemos evitar la exposición a temperaturas extremas, si tenemos que salir del hogar en estas condiciones, protéjase con ropa adecuada, cómoda, de algodón en lo posible y con camperas o abrigos aislantes. También cubrir la boca, orejas, manos y pies. La utilización de gorro ayuda a conservar la temperatura corporal.

Los niños y ancianos en caso de frío extremo constituyen grupos de población especialmente vulnerables.

Antes de utilizar un equipo de calefacción (estufa), deben ser revisados por técnicos calificados y mantenerlos apagados mientras se duerme o se está ausente. Los equipos de calefacción a leña o combustión (ej. querosene) solo se pueden utilizar en ambientes adecuadamente ventilados y deben estar funcionando correctamente para evitar intoxicaciones por una mala combustión La calefacción debe estar alejada de objetos que puedan incendiarse, como muebles, cortinas, frazadas. Nunca se pueden cubrir.

No dejar a un niño sin supervisión en un ambiente con equipos de calefacción encendidos.

No utilizar estufas cuyo cable se encuentre en mal estado o que produzca chispas al enchufarlo. Los calienta camas deben ser apagados al acostarse. Las bolsas de agua caliente se deben llenar con agua caliente, no hirviendo para evitar roturas y quemaduras.

Alimentarse con comidas calientes y con mayor contenido calórico. Infusiones calientes, frutas de estación y abundante agua.

Infecciones Respiratorias: Las temperaturas bajas mantenidas, habitualmente se acompañan de un aumento de las infecciones respiratorias. La gripe es una enfermedad viral causada por el Virus Influenza que puede determinar cuadros leves a severos, los que ocasionalmente pueden producir la muerte. Ciertos grupos de personas, en particular niños pequeños, ancianos, personas con enfermedades crónicas, presentan un mayor riesgo de cursar cuadros de gripe más graves. Se viene desarrollado la campaña anual de vacunación antigripal de modo de proteger a estos grupos de riesgo y al resto de la población del país. Si usted pertenece a estos grupos y no ha recibido la vacuna aun, concurra a los vacunatorios públicos y privados distribuidos a lo largo y ancho de nuestro país, dado que se está en el último tramo de vigencia de dicha campaña.

Medidas de prevención de las enfermedades respiratorias:

Extreme las medidas de lavado de manos. De no contar con agua y jabón utilice alcohol gel. Hágalo antes y después de comer, de atender un enfermo, de cambiar pañales, luego de tocar objetos como teléfonos, celulares, carros de supermercado, viajar en autobús, uso de computadoras, después de volver de la calle, después de toser o estornudar.

Utilice pañuelo desechable o papel higiénico al estornudar o toser. Deseche el papel en bolsa cerrada una vez utilizado. Limpie toda superficie contaminada con secreciones.

Evite visitar personas enfermas o con síntomas de resfriado o gripe.

Si presenta síntomas de gripe: Consulte médico si tiene tos y expectoración, fiebre elevada o falta de aire. Evite dar la mano, compartir mate, besar o visitar personas.

Manténgase en su domicilio y evite acudir a lugares de alta concentración de personas ni centros educativos.

INFORMACIÓN

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